小森純さんは炭水化物ダイエット成功！？

小森純 炭水化物ダイエット というのが気に なったので、調べてみました。





小森純さんは長男を出産されて、16キロほど
体重が増えたそうですね～。
妊娠スタートが44キロくらいで、16キロ増の
60キロぐらいだったそうです。



「やばいよ。ふくらはぎがくっついていた。」
というぐらい体型が変わられたそうです。


小森純さんはモデルさんなのでもともとかなり
スレンダーな体型ですよね。


16キロ増えた、小森純さんなんですが産後約 8ヶ月で17キロの減量に成功されました。


後半へ↓

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小森純さんが行ったダイエットが炭水化物ダイ エットだそうです。


そこで気になるのが、炭水化物ダイエットです
ね～。


炭水化物ダイエットについて調べてみましたの
で、ダイエット方法も確認してくださいね。



ちなみに炭水化物とは米、パン、麺類、イモに
含まれているものです。


簡単に言うと、炭水化物ダイエットは炭水化物
を少なくするダイエット方法だそうです。


おかずや野菜は普段どおり食べても問題が無く
て、炭水化物を減らす分を高たんぱくなもので
カバーすることが大切なようです。


炭水化物ダイエットのメリットは血糖値の上昇
を抑えて、脂肪の吸収が減らせる。
体内の脂肪をエネルギーに変える。



炭水化物ダイエットで炭水化物を減らしすぎる
と糖質が不足してしまい集中力が続かない。
たんぱく質が使われすぎて、疲労がたまる。



なので、オススメな炭水化物ダイエット方法は
間食はやめて3食しっかりとる。


一回の食事の炭水化物の量は米なら100gでパン
なら6枚きりの食パン1切れ。

夕食は早めにとるようにする。

↑これがダイエット方法です！


小森純さんは「産後太りが超嫌だった。産前に
戻したいと超頑張った」
と言われています。


食べたくて仕方なかったときもあると思います
が、モデルの意地なんでしょうか？


小森純さんは気持ちが強い方ですね～。
炭水化物ダイエットは炭水化物を減らさないと
いけないですがおかずや野菜はしっかりとって
も大丈夫なので、チャレンジしてみてもいいか
もしれないダイエット方法ですね～。


体調管理・栄養管理はしっかり行って、無理は
しないでダイエット方法を参考にしてみてくださ
いね。


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タグ：小森純 小森純 ダイエット方法